Quels sont les symptômes d'un intestin en mauvaise santé ?

Quels sont les symptômes d'un intestin en mauvaise santé ?

Les signes d'un intestin peu sain peuvent se présenter sous divers symptômes qui diffèrent d'une personne à l'autre et qui peuvent se superposer à d'autres problèmes de santé. Voici quelques manifestations habituelles d'un intestin en mauvaise condition :

Problèmes digestifs : Des problèmes digestifs persistants peuvent indiquer un intestin en mauvaise santé. Ils peuvent inclure des ballonnements, des gaz, des douleurs abdominales ou des inconforts, des indigestions, de la diarrhée, de la constipation, ou une combinaison des deux. Des changements inexpliqués dans les mouvements intestinaux et des irrégularités des selles peuvent également être des signes de dysfonctionnement de l'intestin.

Intolérances alimentaires : Le développement de nouvelles intolérances alimentaires ou leur augmentation peut suggérer un problème intestinal. Vous pourriez remarquer des réactions négatives à certains aliments, comme des ballonnements, des gaz, de la diarrhée, ou des douleurs d'estomac après les avoir consommés. Les intolérances communes incluent l'intolérance au lactose et aux FODMAPs*.

Troubles de l'humeur : L'intestin et le cerveau communiquent via l'axe intestin-cerveau, et les perturbations de la santé intestinale peuvent influencer l'humeur et le bien-être mental. Des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur, l'irritabilité et la difficulté de concentration peuvent être liés à un intestin en mauvaise santé.

Problèmes cutanés : Des affections cutanées comme l'acné, l'eczéma, la rosacée ou les éruptions cutanées peuvent être le reflet de la santé intestinale. L'inflammation dans l'intestin peut conduire à une inflammation systémique, qui peut se manifester sous forme de problèmes de peau.

Carence micro-nutritionnelle : Un intestin en mauvaise santé peut entraver l'absorption des nutriments essentiels, conduisant à des carences. Les carences courantes comprennent le fer, la vitamine B12, le magnésium, la vitamine C. Ces carences peuvent entraîner une gamme de symptômes, dont la faiblesse et la fatigue.

Maladies auto-Immunes : Il existe un nombre croissant de preuves liant la santé intestinale aux maladies auto-immunes. Une barrière intestinale en bonne santé est essentielle pour empêcher les substances indésirables de pénétrer dans le corps à partir de l'intestin. Dans certaines conditions, cette barrière peut devenir plus perméable, ce qu'on appelle le "syndrome de l'intestin perméable". Cela peut permettre à des substances potentiellement nocives, telles que des bactéries, des toxines et même des particules alimentaires non digérées, de traverser plus facilement dans le corps. Lorsque ces substances non désirées traversent la barrière intestinale, le système immunitaire peut réagir en déclenchant une inflammation. Cette inflammation pourrait influencer le système immunitaire à réagir de manière excessive, attaquant par erreur les tissus sains du corps, ce qui est le fondement des maladies auto-immunes.

FODMAPS: Définition

Les FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) sont un groupe de glucides fermentescibles présents dans certains aliments. Ces glucides sont composés de chaînes courtes de molécules de sucre et ont la particularité d'être mal absorbés dans l'intestin grêle chez certaines personnes.

Lorsque ces glucides atteignent le côlon, ils peuvent être fermentés par les bactéries intestinales, ce qui entraîne la production de gaz et d'autres sous-produits de fermentation. Chez les individus sensibles, cette fermentation peut provoquer des symptômes tels que ballonnements, gaz, douleurs abdominales et autres troubles gastro-intestinaux.

Les FODMAPs se trouvent dans de nombreux aliments courants, tels que les produits laitiers contenant du lactose, certains fruits (comme les pommes et les poires), les légumes (comme les oignons et les ail), les céréales (comme le blé) et certains édulcorants artificiels.